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TAG标签 :跑步

跑步究竟是脚尖着地还是脚跟着地更好?

跑步究竟是脚尖着地还是脚跟着地更好?

阅读(141) 作者(创想客)

跑步不是必然伤膝盖的,反而可以帮助我们提高骨骼强健度。但是错误的跑步方法和不合适的跑步配备会直接导致膝盖受损。在跑步的过程...

运动减肥,切勿犯2个错!不然变瘦无望

运动减肥,切勿犯2个错!不然变瘦无望

阅读(135) 作者(创想客)

混迹减肥界多年,小编最经常碰到的一个问题,就是为什么我运动了却没有瘦呢?或者是为什么我吃的比之前少动的比之前多,可是却一斤...

跑步减肥 为何跑成了“黄脸婆”

跑步减肥 为何跑成了“黄脸婆”

阅读(86) 作者(创想客)

其实就跑步来说,是不可能出现损伤皮肤的,不仅如此,跑步确实也可以改善我们皮肤的代谢状况。让我们的皮肤变的更加光泽且有弹性。...

跑步要跑对了才能成功瘦下来

跑步要跑对了才能成功瘦下来

阅读(161) 作者(创想客)

减肥的诀窍基本的就是迈开腿和管住嘴,有的人虽然迈开了腿但是却没能管住嘴这也是没用的。所以想要瘦下去,跑步和饮食一样不能少。...

跑步减肥一定要谨防这个

跑步减肥一定要谨防这个

阅读(76) 作者(创想客)

静脉曲张的患者,如果能坚持每天快速步行4次,每次10分钟,就可以有效地治疗这种病。在快速步行时,腓肠肌的收缩运动加强,有利于下...

月经减肥跑步,有效果的嘛?

月经减肥跑步,有效果的嘛?

阅读(62) 作者(创想客)

月经前跑步有可能导致囊肿出血,而且还可能引起妇科感染,造成子宫内膜异味,引起痛经,严重的还可能造成不孕。 此期间的雌激素、黄...

跑步减肥瘦不下去?那是因为你没这样吃

跑步减肥瘦不下去?那是因为你没这样吃

阅读(117) 作者(创想客)

跑步后吃一些粗粮可以同时帮你清理肠胃,让你更快的达到减肥效果,杂粮饭是跑步后最好的选择,很多杂粮和糙米种都含有丰富的维生素...

每天跑步都能够帮助减肥丰胸?

每天跑步都能够帮助减肥丰胸?

阅读(125) 作者(创想客)

一般来说运动可以让胸肌得到锻炼,但是跑步对于丰胸的作用并不是很大,而且不正确的跑步方式还有可能会导致胸变小或者是下垂,所以...

跑步之后不做好预防,就很容易长胖?

跑步之后不做好预防,就很容易长胖?

阅读(84) 作者(创想客)

现在随着时代的进步,很多事情都出了替代品,就像脚踏车替代了人的步行,扫地机器人可以帮助人们做家务,好处是有挺多,可是坏处也...

女孩子减肥选择跳舞还是跑步

女孩子减肥选择跳舞还是跑步

阅读(121) 作者(创想客)

其实两种的效果都是一样的,关键是看自己适合哪一种,都是不错的方法。不过无论是跳绳还是跑步,都是需要坚持的,坚持才会有效果,...

99%的人坚持跑步却瘦不下来原因你知道吗?

99%的人坚持跑步却瘦不下来原因你知道吗?

阅读(189) 作者(创想客)

跑步作为最流行有氧运动方式,以其的简单高效的特点而成为减肥的朋友们的首选,不过有的人确实是坚持跑步,但是自己的身体却依然瘦...

怎么跑步才不会损伤膝盖

怎么跑步才不会损伤膝盖

阅读(59) 作者(创想客)

大部分人都想跑步瘦身和健康身体,但是又很担心跑步会损伤膝盖。其实跑步的姿势正确是不会给膝盖造成任何压力的,更加不会损伤膝盖...

虚胖体质的人跑步减肥效果怎么样?

虚胖体质的人跑步减肥效果怎么样?

阅读(203) 作者(创想客)

跑步减肥是一种很适合虚胖的运动减肥方式,因为跑步属于一种有氧运动,跑步的时间、快慢、距离都可以根据自己的情况进行调整,所以...

女孩子减肥该选择哪一种?晨跑还是夜跑?

女孩子减肥该选择哪一种?晨跑还是夜跑?

阅读(64) 作者(创想客)

其实晨跑和夜跑都具有减肥的效果,而且两者也各有优点和缺点,所以鉴于晨跑和夜跑的减肥效果相差无几,大家可以根据自己方便的时间...

跑步减肥的时间和正确方法

跑步减肥的时间和正确方法

阅读(171) 作者(创想客)

跑步虽然很简单,但是姿势也要到位,很多人在跑步的时候都不会可以的去注意自己的姿势,在跑道上或者跑步机上直接就开跑了...

跑步能减肥,还用得着去健身房吗?

跑步能减肥,还用得着去健身房吗?

阅读(119) 作者(创想客)

跑步是有氧运动,去健身房做力量练习,如果想拥有完美的身形,最好的方式是有氧+力量,这样的身材都很让人羡慕!...

怎么跑都不瘦?因为你的跑法已经OUT了

怎么跑都不瘦?因为你的跑法已经OUT了

阅读(178) 作者(创想客)

跑步减肥的朋友可能会发现,慢跑的减脂效果似乎有点慢,甚至根本看不见效果。既想保留跑步这种简单的运动,又想更快速减脂怎么办呢...

女生跑步减肥要避免这些

女生跑步减肥要避免这些

阅读(170) 作者(创想客)

为什么你坚持跑步却没什么效果呢?运动减肥一定要掌握正确的方法,不然都是在做无用功。下面女生跑步减肥时要避免的几件事,你一定...

5种有效燃脂的有氧运动

5种有效燃脂的有氧运动

阅读(167) 作者(创想客)

对于减肥的人来说,节食和运动是最多人选择的方法,而有氧运动则是最科学的减肥方法。很多人选择慢跑减肥,当然是正确的,因为跑步...

跑步一个月能瘦多少斤?效果怎么样的呢?

跑步一个月能瘦多少斤?效果怎么样的呢?

阅读(192) 作者(创想客)

跑步一小时可以消耗的脂肪很可能会超过49克(包含过量氧耗)。对于没毅力的人来说,这个数据也就是图个新鲜,该吃的继续吃。对于有毅...

跑步减肥应该知道的必要知识

跑步减肥应该知道的必要知识

阅读(98) 作者(创想客)

一般跑步短时间跑步是不会消耗肌肉的,但是长时间的大量运动会消耗肌肉。 长跑可以减脂肪也可以减肌肉,但是短跑冲刺不可以。因为在...