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TAG标签 :瘦腰

腹式呼吸法:久坐者轻松瘦腰

腹式呼吸法:久坐者轻松瘦腰

阅读(170) 作者(创想客)

久坐办公室,腰腹不知不觉变得越来越圆肥,怎样瘦腰腹?赶快看看下面四个瘦腰腹的方法吧。...

简单减肥动作 轻松瘦腰(图)

简单减肥动作 轻松瘦腰(图)

阅读(132) 作者(创想客)

每天久坐,腰腹部赘肉越来越多,怎么办?赶紧学习下面的减肥动作吧,帮助你轻松瘦腰。...

七个减肥动作 快速瘦腰腹

七个减肥动作 快速瘦腰腹

阅读(198) 作者(创想客)

想要瘦腰?赶快学习下面7个瘦腰减肥动作吧,简单易学,而且很有效哦。...

根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰(图)

根据穴位做减肥操 燃脂排毒快速瘦腰(图)

阅读(113) 作者(创想客)

腰部赘肉横行是很多女性都会出现的现象,想要拥有小蛮腰就要立刻开始瘦腰!39减肥编辑分享5分钟减肥操,配合穴位按摩,轻松就能够达...

四个瘦腰运动 零成本打造杨柳腰

四个瘦腰运动 零成本打造杨柳腰

阅读(140) 作者(创想客)

怎样瘦腰?下面是4种简单的瘦腰运动,不需要花费大量金钱,仅需花上些许时间便能轻松打造杨柳腰,瘦出性感,还等什么,赶紧来试试吧...

超有效!三式瘦腰瘦腹瑜伽(图)

超有效!三式瘦腰瘦腹瑜伽(图)

阅读(70) 作者(创想客)

很多人身体其他部位都比较瘦,但就是腰腹部赘肉堆积,想瘦腰瘦腹,可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作,非常有效,记得坚持哦。...

沐浴时巧用喷头 快速瘦腰又瘦腿(图)

沐浴时巧用喷头 快速瘦腰又瘦腿(图)

阅读(205) 作者(创想客)

沐浴也能减肥?这可不是开玩笑哦!只要你把握好洗澡的小细节,并且学会巧用喷头,就可以一边享受水的“温柔”,一边扔掉恼人的脂肪...

每天走5000步 轻松瘦腰3厘米

每天走5000步 轻松瘦腰3厘米

阅读(110) 作者(创想客)

下面教大家轻松变成“小腰精”的方法:你只需要每天充分利用零散的时间,走上5000步,腰围就能轻松缩小3cm。...

3个拉伸动作 快速瘦腰腹(图)

3个拉伸动作 快速瘦腰腹(图)

阅读(67) 作者(创想客)

经过一整个冬天,是不是腰腹要堆积了不少的赘肉。想要快速瘦腰腹,下面3个动作不可不学哦。...

瘦腿瘦腰 只需5分钟运动(图)

瘦腿瘦腰 只需5分钟运动(图)

阅读(61) 作者(创想客)

想要瘦腿瘦腰,不能仅做有氧运动,还需要配合肌力锻炼,这样能加速减肥燃脂效率,提升代谢,打造有弹性的肌肉,塑造完美的身体曲线...

2组骨盆操 快速瘦腰瘦腿(图)

2组骨盆操 快速瘦腰瘦腿(图)

阅读(137) 作者(创想客)

其实想要瘦腰瘦腿,并不是只靠节食,还必须运动。目前最流行的盆骨减肥法,能有效促进下半身血液循环,帮助快速瘦腰瘦腿。...

20分钟减肥操 快速瘦腿又瘦腰(图)

20分钟减肥操 快速瘦腿又瘦腰(图)

阅读(113) 作者(创想客)

没时间去健身房、没时间出去运动……今天跟大家分享一套居家减肥操,每天只需20分钟,瘦腿瘦腰,让你轻松变瘦美人。...

一个球帮你瘦腰腹

一个球帮你瘦腰腹

阅读(194) 作者(创想客)

喜欢室内运动又不爱太激烈的女性,可以选择平衡球和实心球,适当的锻炼就可以瘦腰和瘦小腹咯。...

仰卧起坐的正确做法 虐腹也要有技巧

仰卧起坐的正确做法 虐腹也要有技巧

阅读(94) 作者(创想客)

每次做仰卧起坐都叫苦连天,起不来下不去,腰腹疼痛,坚持几次就做不下去了,其实是你没有掌握好仰卧起坐的正确方法,找对方法,才...

腰腹减脂必备的运动计划

腰腹减脂必备的运动计划

阅读(64) 作者(创想客)

腰腹间赘肉横生,怎样减腰腹减脂最好,九姑娘的第一个运动周计划来了,这次主要针对腰腹部位的肌群,提升运动小白的整体运动能力,...

动感单车能减肚子吗 重现小蛮腰

动感单车能减肚子吗 重现小蛮腰

阅读(171) 作者(创想客)

动感单车是一种新型的室内有氧运动,绚丽灯光和动感音乐的完美配合,让运动不再枯燥无味。那动感单车能减肚子吗?...

呼啦圈能瘦腰吗?记住这7点注意事项

呼啦圈能瘦腰吗?记住这7点注意事项

阅读(102) 作者(创想客)

呼啦圈能瘦腰吗?转呼啦圈是很简单的运动,在家我们随时都可以玩,特别是一些女性很喜欢,转呼啦圈能够很好的帮助我们胃肠的蠕动,...

这几个动作让你迅速减掉水桶腰

这几个动作让你迅速减掉水桶腰

阅读(190) 作者(创想客)

很多白领MM都有一个困扰,长期久坐形成的水桶腰到底怎么减?今天小编就教大家几个动作,让你迅速摆脱水桶腰。...

如何通过瑜伽练出细腰翘美腿

如何通过瑜伽练出细腰翘美腿

阅读(137) 作者(创想客)

瑜伽减肥,很多人听过,但是很多人感觉效果不好,就没有坚持下来,其实这是错误的认识,瑜伽可以让自己身体的线条更优美。今天就告...

维秘天使的蛮腰是怎样练成的

维秘天使的蛮腰是怎样练成的

阅读(160) 作者(创想客)

维密天使拥有让女人羡慕让男人垂涎的好身材,特别是她们曼妙的腰身,更是吸引了很多人的目光,那么如何才能练成跟她们一样的腰身呢...

别只盯着体重秤 “胖不胖”关键看腰围

别只盯着体重秤 “胖不胖”关键看腰围

阅读(56) 作者(创想客)

大家都很注重自己在体重秤上的数字,以为把体重控制在正常范围内就不算肥胖。然而,一项新的研究表明,体重指数正常的人也可能因为...

九式瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸!

九式瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸!

阅读(201) 作者(创想客)

瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化,还能为你由内而外的排毒减肥,轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用。...

快走两月能让腰围缩3公分

快走两月能让腰围缩3公分

阅读(161) 作者(创想客)

根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重缩腰造健康。...

<b>如何瘦腰上的赘肉最有效</b>

如何瘦腰上的赘肉最有效

阅读(153) 作者(创想客)

腰腹部是平时很难训练到的一个部位,如果平时我们不注意运动锻炼,一天天下去以后腰腹部的脂肪就会不断积聚,最终水桶腰、大肚腩就...