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TAG标签 :瑜伽

白领必学!5组办公室瑜伽瘦身动作

白领必学!5组办公室瑜伽瘦身动作

阅读(168) 作者(创想客)

办公室瑜伽越来越受到白领们的青睐,当每天长时间对着电脑坐上超过4小时以上,就会造成新陈代谢变差、血压以及腿部肌肉萎缩等负作用...

<b>为什么减肥最好做瑜伽?</b>

为什么减肥最好做瑜伽?

阅读(190) 作者(创想客)

想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然...

瑜伽初学者入门指导 怎么练才好

瑜伽初学者入门指导 怎么练才好

阅读(108) 作者(创想客)

瑜伽是一种古老的能量知识修炼方法,也是一种时尚的健身方法,既能塑形修身,也能预防多种疾病。对于初学者而言,打好基础非常重要...

10分钟瑜伽拉筋练出美丽线条

10分钟瑜伽拉筋练出美丽线条

阅读(135) 作者(创想客)

瑜伽是很好的一种放松筋骨和释放压力的方法,多做瑜伽拉伸动作,还能塑造身体曲线,玲珑有致的身材在向你招手啦。...

瑜伽可以减肥吗 瑜伽塑形最有效

瑜伽可以减肥吗 瑜伽塑形最有效

阅读(132) 作者(创想客)

练习瑜伽可以使我们的精神得到放松,增加身体的柔韧性,塑造形体。不过对于想通过瑜伽来减肥的人来说,可能效果不是那么明显。瑜伽...

<b>瑜伽可以自学吗 自学瑜伽可以吗</b>

瑜伽可以自学吗 自学瑜伽可以吗

阅读(200) 作者(创想客)

瑜伽是一门需要身心合一的运动,如果真的想在家自学瑜伽,首先要学的就是瑜伽的呼吸和基本招式,跟着书籍和视频慢慢学。瑜伽可以自...

练瑜伽减肥时双腿和身体一直抖咋办?

练瑜伽减肥时双腿和身体一直抖咋办?

阅读(182) 作者(创想客)

练瑜伽减肥时双腿和身体一直抖咋办?瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果,很多新女性都流行练瑜伽进行减肥瘦身,但许多瑜伽爱好...

减肥瑜伽 击退脂肪

减肥瑜伽 击退脂肪

阅读(92) 作者(创想客)

运动当然是最好的燃脂方法了,但运动并非只有跑步、跳绳、平板支撑这些项目,力量瑜伽更能够起到很好的燃烧脂肪效果,帮助减肥并提...

3组瑜伽 躺在床上就能做

3组瑜伽 躺在床上就能做

阅读(57) 作者(创想客)

这次介绍一套瘦身效果明显的床上瑜伽减肥动作,而且还有一个好消息,这是躺着就能轻松进行的瑜伽动作,在家的话躺在瑜伽垫或者床上...

如何通过瑜伽练出细腰翘美腿

如何通过瑜伽练出细腰翘美腿

阅读(141) 作者(创想客)

瑜伽减肥,很多人听过,但是很多人感觉效果不好,就没有坚持下来,其实这是错误的认识,瑜伽可以让自己身体的线条更优美。今天就告...

减肥也可以很有趣 健身球&瑜伽 燃脂更有效

减肥也可以很有趣 健身球&瑜伽 燃脂更有效

阅读(172) 作者(创想客)

夏天来了,如果你不想再次错过今年夏天的海边,那可要从现在就开始做起。每天在家十分钟的平衡球锻炼,就能练出曼妙的曲线,一定能...

秋季到户外做健身瑜伽

秋季到户外做健身瑜伽

阅读(96) 作者(创想客)

秋季天气晴朗,最适合到户外运动锻炼。今天分享一套健身瑜伽教程,简单的伸展瑜伽动作非常适合在户外练习,锻炼身体同时还能纾解压...

坚持做瑜伽有什么好处

坚持做瑜伽有什么好处

阅读(97) 作者(创想客)

都说瑜伽可以纤体,瑜伽减肥听过吗,瑜伽好处多,而且真的可以减肥哦。...

九式瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸!

九式瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸!

阅读(203) 作者(创想客)

瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化,还能为你由内而外的排毒减肥,轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用。...

7式办公室瑜伽 坐在椅子上活络筋骨少疾病

7式办公室瑜伽 坐在椅子上活络筋骨少疾病

阅读(68) 作者(创想客)

忙碌了一天,是不是该放松放松自己了,无论是再办公室还是在家,只要你有一张椅子,你就可以完成一套简单轻松的办公室瑜伽,并且能...

夏天做瑜伽有什么要求?能开空调嘛?

夏天做瑜伽有什么要求?能开空调嘛?

阅读(76) 作者(创想客)

练瑜伽的时候身体会出汗,毛孔张开,体内外原有的各种起保护作用的屏障为了保证散热会纷纷打开,这个时候经过冷风一吹,冷气直接进...

哪种瑜伽减肥操减肥效果好?

哪种瑜伽减肥操减肥效果好?

阅读(171) 作者(创想客)

哪种瑜伽减肥操减肥效果好?经过收集资料终于有了自己的一点点见解。首先瑜伽源于古印度并且瑜伽至今已经有五千年的历史了,很多人...

饭后瑜伽来一下,有效果吗?

饭后瑜伽来一下,有效果吗?

阅读(102) 作者(创想客)

瑜伽虽然不是一项剧烈的运动,但是也不适合饭后立刻就进行,吃完饭后身体是需要时间进行消化的,但是瑜伽中的一些动作可能会压迫胃...

热瑜伽和瑜伽有什么不一样?

热瑜伽和瑜伽有什么不一样?

阅读(133) 作者(创想客)

瑜伽的种类其实有很多,其中热瑜伽是比较少见的一种,因此可能很多人不是太了解,不过现在热瑜伽也是越来越风靡了。...

瑜伽后不减肥还发胖?这是怎么回事?

瑜伽后不减肥还发胖?这是怎么回事?

阅读(61) 作者(创想客)

在平时生活中适量的多吃些山楂可有效的起到降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯的功效,长期如此可以让人变得更加苗条。而且在山楂果...

瑜伽断食减肥法适不适合我们呢?

瑜伽断食减肥法适不适合我们呢?

阅读(86) 作者(创想客)

在开始练习断食时,如果有饥饿、口渴、肌肉酸疼、体力下降等感觉,表示身上毒素多,可以适量喝点柠檬汁或水,喝完柠檬汁后若胃肠不...