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TAG标签 :方法

教你2式泳前热身操 快速甩掉四肢肥肉

教你2式泳前热身操 快速甩掉四肢肥肉

阅读(147) 作者(创想客)

游泳前必须先做准备运动,这是常识。但其实认真对待游泳前的准备运动能防止下水后拉伤肌肉,多锻炼还能有助瘦手臂和瘦腿,在平时练...

潮女最爱之时尚减肥法

潮女最爱之时尚减肥法

阅读(149) 作者(创想客)

大家都知道最健康的瘦身方法就是运动,传统的有氧运动枯燥乏味,很多人都难以坚持,减肥效果也就可想而知了。小编给大家介绍几种现...

4种减肥运动 零成本塑造好身形

4种减肥运动 零成本塑造好身形

阅读(168) 作者(创想客)

不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧!为了塑造你的好身形,一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材,想要前凸...

懒人沙发瘦身操 五式拯救曲线

懒人沙发瘦身操 五式拯救曲线

阅读(196) 作者(创想客)

在炎热的夏天,不喜欢户外活动,更不喜欢剧烈的运动,只喜欢呆在开着大大空调的室内,窝在沙发里当个“沙发土豆”…懒人想瘦身,如...

15分钟局部燃脂 拯救局部肥胖

15分钟局部燃脂 拯救局部肥胖

阅读(70) 作者(创想客)

夏天因为有小肉肉,所以只能看别的MM穿性感可爱的衣衣了,MM们,你信15分钟能局部燃脂吗?赶快一起来看看吧!...

5个瑜伽动作 为身心降温灭火

5个瑜伽动作 为身心降温灭火

阅读(75) 作者(创想客)

不打针、不吃药,就是扭扭腰、动动胯,照样可以让你一整夏都身心清凉。在这个初秋,通过瑜伽练习为身心降降温吧!...

运动前后食物分区 瘦的更容易

运动前后食物分区 瘦的更容易

阅读(157) 作者(创想客)

你知道吗?秋季运动减肥是跟夏季有少许不同的。夏季温度高,暖身时间会比较短,而秋季运动需要在运动之前做足暖身活动。另外,秋季运...

均衡锻炼法协调身形 健康更性感

均衡锻炼法协调身形 健康更性感

阅读(120) 作者(创想客)

想要拥有匀称优雅的体态,选择让人不寒而栗的外科手术显然不是明智之举。当然作为一个独立的个体,你不可能和你的同伴长着相同的手...

时下流行的瘦身减肥法

时下流行的瘦身减肥法

阅读(77) 作者(创想客)

跳绳是大众健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能...

经典三式减肥瑜伽 想瘦哪里就瘦哪

经典三式减肥瑜伽 想瘦哪里就瘦哪

阅读(63) 作者(创想客)

减肥瘦身是女人关心的一大话题。减肥的方法五花八门,究竟哪种最有效果呢?现在,就为你们推荐三式减肥瑜伽,让你想瘦哪里就瘦哪里...

<b>简单六式瑜伽 拯救OL身形</b>

简单六式瑜伽 拯救OL身形

阅读(96) 作者(创想客)

脊椎的正常形态,人类从爬行到直立行走的过程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响,形成...

清晨三步骤 快乐减肥没有负担

清晨三步骤 快乐减肥没有负担

阅读(165) 作者(创想客)

忙碌的上班族,每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材,容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤,习惯之后成...

韵律普拉提 每天15分钟协调腹臀腿部曲线

韵律普拉提 每天15分钟协调腹臀腿部曲线

阅读(118) 作者(创想客)

想拥有好的身体曲线吗?收腹,提臀和瘦腿!这套普拉提健美操和增强式肌肉日常训练可以使让你纠结的身体部位-腹部,臀部,腿部变得协...

均衡锻炼法协调身形 让身材更性感

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阅读(175) 作者(创想客)

想要拥有匀称优雅的体态,选择让人不寒而栗的外科手术显然不是明智之举。当然你不可能和你的同伴长着相同的手臂,或者都有着容易囤...

最燃脂!12种简易户外小运动

最燃脂!12种简易户外小运动

阅读(202) 作者(创想客)

外面的空气鸟语花香,空气清新,谁还会愿意留着闷闷的健身房里流汗呢?一个人也好,邀请亲朋好友也好,齐齐出门做健身运动,让你保...

硕果累累的季节 瘦身性感双丰收

硕果累累的季节 瘦身性感双丰收

阅读(150) 作者(创想客)

你是不是总有这样的经历,当你想减掉腹部的肥肉,想腰更细一些,往往首先减掉的是bra的size;当你想大腿看起来更加修长,却也让翘翘的...

重塑细腰翘臀 性感不再黯然失色

重塑细腰翘臀 性感不再黯然失色

阅读(91) 作者(创想客)

不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简...

运动瘦身小动作 秋季轻松甩肥膘

运动瘦身小动作 秋季轻松甩肥膘

阅读(74) 作者(创想客)

在职场上打拼的女性,哪一个不忙呢?一忙起来,就没有时间运动了,甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复...

跳绳减肥的正确方法

跳绳减肥的正确方法

阅读(108) 作者(创想客)

跳绳减肥的效果非常显著,因为跳绳是一种非常有效、最经济、也是最好的燃脂有氧运动。掌握跳绳减肥的正确方法,让你跳出好身材!...

运动减肥最有效的方法

运动减肥最有效的方法

阅读(142) 作者(创想客)

运动没有标准答案,当你最近迷上某一种运动时,切勿为了达到效果而贪多、超量运动。每个人都有不同的体质、体型和健康状况,循序渐...

运动节食减肥多久见效 具体怎么做

运动节食减肥多久见效 具体怎么做

阅读(201) 作者(创想客)

运动减肥的最快方法,运动节食减肥一般一周就可以减肥,不过还是跟自身的体质和节食运动减肥的方法有关,而且节食运动减肥必须要长...