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美顧家男子採用生酮飲食法5個月減重逾40公斤

原標題:美顧家男子採用生酮飲食法5個月減重逾40公斤

據英國《每日郵報》4月17日報道,近日,美國蒙大拿州一名男子採用生酮飲食法在5個月內減重92磅(約合41.73公斤),其成功塑身的經歷也鼓舞了眾多減肥人士。

美顧家男子採用生酮飲食法5個月減重逾40公斤

這位父親致力於嚴格的生酮飲食和鍛煉計劃,在150天內成功減掉92磅

40歲的耶利米·彼得森(Jeremiah Peterson)已是三個孩子的父親。在一次徒步旅行中,耶利米發覺自己很難跟上家人們的步伐,於是決定控制飲食,加強鍛煉。耶利米說:“那時我看著鏡子裡的自己,思考著家庭和責任,我知道自己還有不到一年就滿40歲了,因此我必須在生活中做出一些重大改變。”

美顧家男子採用生酮飲食法5個月減重逾40公斤

耶利米從42號牛仔褲變成33號,每天鍛煉兩次

耶利米採用了生酮飲食法進行塑身。他每天早上徒步2英裡(約合3.2公裡),下午還要去健身房進行鍛煉。飲食方面,他減少了面包和意大利面等高碳水食物的攝入,選擇將肉類和健康脂肪作為主食。短短150天就成效顯著,耶利米的牛仔褲尺碼從42號減小到33號。 耶利米也在Instagram上鼓勵其他人調整飲食結構,設定健身目標,改善生活質量。

目前,他的粉絲數已超過9萬人。在最近更新的帖子中,耶利米透露了他減肥成功的秘訣:“家庭一直是,也將永遠是我為之奮斗的信念所在。目標越難,我們就越要有信心實現它。當其他人都對你不屑一顧的時候,信念會激勵著你繼續堅持下去。”

生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物的飲食計劃,減肥期間需要攝入大量魚、肉和雞蛋等高脂肪高蛋白的食物。由於血糖來源減少,人體會被迫進入一種模擬飢餓狀態,進而帶動體內脂肪大量分解。生酮飲食可以大幅降低血糖和胰島素水平,甚至有助於II型糖尿病的治療。 


(責編:木勝玉、徐前)

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