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帮助梨型身材妹妹打造迷人身材
减肥

帮助梨型身材妹妹打造迷人身材

阅读(74) 作者(创想客)

遗传因素导致我是梨形身材的MM,上身很瘦根本没有要瘦手臂瘦后背的苦恼,而大腿与PP上的肉肉沉积多年得来的,大腿一直都是粗粗的,PP圆...

清晨减肥三步骤 完美曲线轻松拥有
减肥

清晨减肥三步骤 完美曲线轻松拥有

阅读(194) 作者(创想客)

现代人工作忙碌,生活节奏快,想减肥又找不到特定的时间去健身,其实不用那么麻烦,对于忙碌的上班族,每天早上起床后的一些小习惯...

人见人赞的0元瘦身方法
减肥

人见人赞的0元瘦身方法

阅读(56) 作者(创想客)

不用花钱的小动作也能有效减肥,一起来试试0元瘦身大法吧!绝对给你带来意想不到的惊喜! 1.靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟...

不能让男友看见的减肥操
减肥

不能让男友看见的减肥操

阅读(146) 作者(创想客)

一、魅力美背 Step1:上半身坐直后,将长筒丝袜折成四折后,用右手握住丝袜的一头甩至身后,左手按自己的柔韧度,尽量高的握住丝袜的...

办公室“丝袜操”打造好身材
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办公室“丝袜操”打造好身材

阅读(162) 作者(创想客)

即使每天锻炼十分钟,只要方法科学合理都会有好效果。在都市生活的上班族朋友们,由于长时间久坐在桌子前,时间长了会发生各种腰椎...

早晨减肥操让你轻松瘦下来
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早晨减肥操让你轻松瘦下来

阅读(146) 作者(创想客)

每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。但要想看到明显效果,一个重要条件...

按摩减肥操 让你速速瘦身
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按摩减肥操 让你速速瘦身

阅读(89) 作者(创想客)

身体发胖是由于脂肪过多,消耗小于所储备的,日积月累造成的。想要减肥,就要燃烧掉这些多余的脂肪。按摩减肥就是一种有效的方法。...

7步减肥操轻松练出S身形
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7步减肥操轻松练出S身形

阅读(166) 作者(创想客)

本文给大家介绍的七步瘦身操,它的每个动作都要根据个人体能来完成,期间我们会用到水瓶,当然你可以用哑铃代替,水瓶的重量可根据...

瘦身武器 六式瑜珈瘦身操
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瘦身武器 六式瑜珈瘦身操

阅读(149) 作者(创想客)

双脚并拢,以山的姿势开始,脚趾充分张开伸长,用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。双手合...

“绳”奇操轻松瘦身
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“绳”奇操轻松瘦身

阅读(62) 作者(创想客)

春天人们的味觉逐渐改善,食欲开始增加,为了迎接深秋的到来,身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意,体重就会逐渐增加,人...

五种有氧运动打造完美身材
减肥

五种有氧运动打造完美身材

阅读(77) 作者(创想客)

美国加利福尼亚州弗尔德斯中心的健身教练凯西·史蒂文斯说,在疾走时套上一件负重马甲,可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装...

OL的完美运动减肥计划书
减肥

OL的完美运动减肥计划书

阅读(119) 作者(创想客)

如果习惯早起,可以在早上运动。但要注意的是,饱腹时运动对肠胃不好,不宜吃饱早餐就马上运动;另外,早上刚起来时血糖较低,运动...

国际最热门的五种裸体瘦身运动
减肥

国际最热门的五种裸体瘦身运动

阅读(199) 作者(创想客)

裸文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。 但是一...

纤体瘦身运动 打造动感瘦美人
减肥

纤体瘦身运动 打造动感瘦美人

阅读(187) 作者(创想客)

要美丽更要健康,越来越多的MM开始崇尚这个观念,健康的瘦身方式自然也就成了MM们的最佳选择。今天,小编就推荐大家六款最适合女孩子...

原地运动10分钟 让你速速瘦身
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原地运动10分钟 让你速速瘦身

阅读(171) 作者(创想客)

如今的办公室MM们,平时运动少,应酬多,每日久坐不起,出现臀部肥大、大腿粗壮现象。10分钟的原地瘦身操,每天坚持动一动,在腰、腹...

12星座最适合的减肥运动项目
减肥

12星座最适合的减肥运动项目

阅读(161) 作者(创想客)

有人说足球是世界语言,所以说爱足球的人到处都受人欢迎。好似射手座的人一样,他为人乐观,只要遇到机会,他就会好好把握,成为众...